Витамины для улучшения памяти и внимания взрослым

Витамины для улучшения памяти и внимания

Где купить
отдел специализированных витаминов iHerb
Цена от 450 рублей
Как выбирать по объёму, рекомендации врача, отзывам, цене
Скидка скидка 5% при любом заказе, по ссылке (появится в корзине)

О памяти написано много научных трактатов, ученые всего мира не прекращают споры о феномене этого удивительного явления, не одно столетие люди пытаются разгадать ее тайны. А она над всеми смеется и, словно легкомысленная женщина, исчезает в туманной дымке. Оптимисты любят пошутить, что память у них хорошая, но короткая. Тем не менее, но когда слишком большая забывчивость начинает отравлять жизнь, появляется много проблем.

Витамины улучшат память и внимание

Многие забывают о чудесном действии витаминов, и очень зря. С их помощью мозг работает более успешно. Ученые выяснили, что витамин С участвует в процессе создания нейромедиатора ацетилхолина – именно благодаря ему память сохраняется острой. Витамины А и В дают клеткам мозга энергию, и даже в состоянии защитить организм от болезни Альцгеймера. Если витаминов организму не хватает, он начинает бунтовать, и от этого страдает мозг – возникает его энергетическое голодание и, соответственно, память резко ухудшается, становится трудно сосредоточиться.

Память взрослых и образ жизни

Природу переиграть, конечно, тяжело, но придерживаясь нескольких правил все-таки можно если не победить, то хотя бы замедлить процессы, связанные с запоминанием. Если человек настроен позитивно, воспринимает каждое мгновение с радостью, у него правильный образ жизни – память работает активнее. А постоянные недовольства, претензии к окружающим, апатия и депрессивные мысли способны сделать человека и забывчивым, и рассеянным. Распланированный день, умелое переключение с работы на отдых, а также рациональное питание и только приятные воспоминания – верный путь к успеху.

Бороться с забывчивостью можно активным образом жизни. Даже несколько раз в неделю уделить физическим упражнениям по 30 минут достаточно для того, чтобы усилить кровообращение мозга, а, значит, усилить память.

Память и внимание врослым надолго

Завтракать нужно обязательно. Ночью во время сна мозг активно сжигает калории, поэтому чтобы весь рабочий день быть активным и ничего не забывалось, поесть утром необходимо. И нелишне выпить чашечку ароматного кофе с добавлением сахара – в кофе содержится кофеин, а, значит, сосредоточенность и внимание организму обеспечены, глюкоза помогает снять усталость и улучшает работу мозга.

Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, а это значит, что съедая каждый день эти вкусные продукты, память в это время укрепляется, процессы старения намного замедляются. Чтобы сохранить живость ума, нужно употреблять много жидкости. Организм получил мало воды – результат: клетки работают не в том режиме, и человек становится рассеянным и невнимательным.

Отличное средство расслабиться, снять напряжение и улучшить память – эфирные масла. Особо заслуживают внимание розмарин и шалфей. А такие растения, как мята и лимон, обладают запахами, которые способствуют восстановлению остроты восприятия. Память нужно беречь любым возможным способом, чтобы она не подводила вас в самые неподходящие моменты.

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ИЗ БЛОГОВ

Посмотреть Все

Состояние

Польза натуральных питательных веществ во время химиотерапии

Состояние

Натуральное средство для борьбы с ПМС