Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Рыбий жир знаком сегодня не только детям Советского Союза (ныне, разумеется, давно уже взрослым). Его производство налажено довольно щироко, в большинстве ведущих фармацевтических компаний можно встретить широкий ассортимент такой продукции. Самая популярная форма выпуска рыбьего жира, который нередко называют Омега-3 жирные кислоты - это капсулы. Ниже предлагаем подробный обзор данного продукта. Кстати, о рыбьем жире в капсулах мы писали чуть раньше, материал собрал десятки разных отзывов и мнений.

Для чего нужны Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Загадочное, какое-то даже космическое название «Омега-3», которое последнее время у всех на слуху, полностью звучит как «Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты» (ПНЖК) и представляет собой ни что иное как очень полезную для человеческой жизнедеятельности биодобавку. В чем же исключительная польза ПНЖК? Для чего врачи рекомендуют капсулы «Омега-3»? Чтобы это понимать, необходимо, прежде всего, осмыслить важность полиненасыщенных жирных кислот для человеческого здоровья. Они – неотъемлемая часть метаболических процессов в организме. А метаболизм – это основа основ здорового существования человека.

Пока обмен веществ происходит правильно - так, как заложено природой - человек здоров и энергичен. Любой сбой в метаболизме – это следствие нарушения гармоничного обеспечения организма необходимыми составляющими нормальной жизнедеятельности. А сбои влекут за собой излечимые и неизлечимые заболевания. Хотя человеческий организм активно и неизменно нуждается в ПНЖК на протяжении всей жизни, сам он не умеет синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому получать их человек должен извне, вместе с растительной и животной пищей.

Омега-3 жирные кислоты в капсулах - производители

В каких же продуктах питания содержатся жирные кислоты? Известны содержанием Омега3-жирных кислот морские обитатели, и прежде всего – рыба жирных сортов. Привычная для нас, доступная всем селедка, которую мы видим в соленом виде на каждом праздничном и будничном столе, занимает лидирующие позиции в списке наиболее полноценных с точки зрения концентрации ПНЖК, продуктов, уступая совсем чуть-чуть только лососю и скумбрии.   Добавим, однако, что сельдь при этом должна быть не соленой, а свежей и желательно тихоокеанской – лишь в этом случае она максимально богата жирными кислотами. А безусловным лидером  среди  морских продуктов питания, знаменитым высочайшим содержанием Омега-3, является икра – черная и красная.

И хотя ПНЖК есть в изрядных количествах во многих вида животной и растительной пищи (в частности, масло льняного семени во много раз богаче жирными кислотами, чем любой морепродукт, в том числе и икра), синтезировать ПНЖК промышленным способом для использования в биодобавках рациональней все-таки из морских обитателей. Это всем нам с детства знакомый рыбий жир. Для употребления в пищу он должен быть не техническим, а медицинским или пищевым. Кроме того – экологически заслуживающим доверия. Каким производителям мы можем доверять? Это Carlson Labs (норвежская треска) , Solgar (лосось с Аляски), «РеалКапс» и «Тева».

Омега-3 жирные кислоты – инструкция по применению

Суточной нормой потребления ПНЖК считается доза 1-1,5 г. Это важно знать, потому что Омега-3 – это не тот БАД, который можно употреблять бесконтрольно по принципу «чем больше, тем лучше». Прежде всего, те 1-1,5 г, который вы собираетесь включить в свой рацион, необходимо разделить на приемы пищи, чтобы не поглощать «ударную дозу», а насыщать организм полезными жирными кислотами постепенно, бережно, по 1-2 (в зависимости от размера капсул)  капсуле в начале еды.

Принципиальный момент – именно в начале очередного приема пищи, чтобы усваиваемость ПНЖК была максимальной, и чтобы пищеварение не конфликтовало с БАДом. Курс приема обычно составляет 30 дней. За год такой курс можно пройти 2-3 раза. Также важен баланс между Омега-3 и Омега-6. Не забывайте советоваться с врачом о применении биодобавок и их объеме в вашем рационе.

Чем грозит передозировка жирных кислот? Если вы «переборщили» с приемом Омега-3, рыбьего жира, то следствием могут стать кровотечения, разжижение (в отдельных случаях – сгущение) и пониженная свертываемость крови. Побочными эффектами употребления ПНКЖ в неконтролируемых объемах могут также быть проблемы с ЖКТ, хроническая усталость, повышенная утомляемость, гипотония, нервозность, понижение мышечного тонуса. Явным признаком передозировки жирных кислот служит «рыбный» привкус во рту.

Противопоказаниями для приема Омега-3 являются: аллергия на морепродукты, беременность и кормление, послеоперационный период (из-за опасности кровотечения), геморроидальные проблемы, мочекаменная болезнь, хронические заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, особенно в стадиях обострения. Дозировка рыбьего жира для детей дошкольного возраста должна находиться исключительно под контролем педиатра.

Где купить Омега-3 жирные кислоты?

Как определить, что у вас в организме  дефицит ПНЖК? Есть несколько «говорящих» симптомов, которые сигнализируют нам о нехватке жирных кислот:

  1. Если вы стали «туго соображать» - понижается обучаемость,  сообразительность,  скорость реакций, вы плохо подбираете слова, подводит память. Дети, которые считаются «неспособными к обучению», зачастую страдают именно дефицитом ПНЖК.
  2. Депрессивные состояния, апатичность, подверженность переменам настроения, беззащитность перед стрессами, когда любая мелочь может вывести из душевного равновесия.
  3. Воспалительные процессы на уровне суставов, подверженность артритам.
  4. Акне, перхоть и другие кожные заболевания. Они сигнализируют о  том, что организм нуждается в антиоксидантах. Одним из мощнейшим антиоксидантов является именно рыбий жир.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания в 4 случаях из 10 связаны с нехваткой в организме ПНЖК.

Вы удивитесь, но проблемы с ожирением – это признак дефицита жирных кислот. Казалось бы, парадокс? Но вспомните – дефицит ПНЖК провоцирует нарушения метаболизма. А ожирение – это ни что иное как следствие нарушения обмена веществ.

Если вы столкнулись с вышеперечисленными проблемами здоровья и ваш врач рекомендует вам курс Омега-3, обращайтесь за приобретением препарата только к легитимным продавцам. В интернете вы обнаружите множество предложений по биодобавкам, содержащим жирные кислоты. Но доверять следует именно специализированным сайтам (таким, например, как iHerb), которые получают прямые качественные поставки от  лучших производителей Омега-3.

Цена на Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Омега-3 при правильной дозировке способствует прекрасному самочувствию и настроению, гарантирует профилактику многих болезней, спасая нас от сужения сосудов, тромбоза, инфаркта, стенокардии, гипертонии, инсульта, авитаминоза, заболеваний костных тканей, проблем с обменом веществ, онкологической опасности. Правильное употребление Омега-3 гарантирует свежий вид, здоровый блеск волос, эластичность кожи, крепкость ногтей. Препарат, который дарит нам столько стабильности в плане здоровья и красоты, не может быть дешевым.

Цена на Омега-3 в капсулах колеблется от 300 до 2000 рублей и зависит от количества капсул, компонентов биодобавки и солидности производителя. Помните, что жирные кислоты, реагируя с воздухом, утрачивают те полезные качества, из-за которых мы их, собственно, и стремимся приобрести. Поэтому капсулы, предохраняющие препарат от контакта с воздухом, – идеальный вариант лекарственной формы для рыбьего жира Омега-3.

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ИЗ БЛОГОВ

Посмотреть Все

Состояние

Польза натуральных питательных веществ во время химиотерапии

Состояние

Натуральное средство для борьбы с ПМС